⚠️ Esfregar os olhos faz mal? O que precisa mesmo de saber
⚠️ Esfregar os olhos faz mal? O que precisa mesmo de saber
Esfregar os olhos é um gesto comum. Muitas vezes acontece sem pensar — quando sentimos comichão, cansaço ou irritação.
Mas será inofensivo?
A resposta curta: não.
Neste artigo, explicamos porque deve evitar este hábito e como pode proteger a sua visão.
Porque sentimos vontade de esfregar os olhos?
A vontade de esfregar os olhos pode ter várias causas, sendo as mais frequentes:
- Alergias oculares
- Olho seco
- Fadiga visual (uso de ecrãs)
- Irritação por pó ou poluição
- Uso de lentes de contacto
- Stress ou cansaço
Ou seja, o problema raramente é o gesto — é o que está por trás dele.
⚠️ Esfregar os olhos faz mal?
Sim, especialmente quando é feito com frequência ou intensidade.
Ao esfregar os olhos, está a aplicar pressão direta sobre a córnea — uma estrutura delicada responsável pela qualidade da sua visão.
Com o tempo, este hábito pode provocar:
❌ Inflamação da superfície ocular
❌ Enfraquecimento da córnea
❌ Alteração da sua forma
❌ Diminuição da qualidade da visão
Esfregar os olhos pode causar queratocone?
Sim — e este é um dos maiores riscos.
O queratocone é uma condição em que a córnea fica progressivamente mais fina e deformada, assumindo uma forma irregular.
Isso pode levar a:
- Visão distorcida
- Aumento do astigmatismo
- Necessidade de correções mais complexas
Estudos mostram uma forte associação entre:
esfregar os olhos + alergias → maior risco de queratocone
Crianças e adolescentes: atenção redobrada
Nas crianças, este hábito pode ser ainda mais preocupante.
Porquê?
- Podem esfregar os olhos durante anos sem controlo
- Muitas vezes têm alergias não diagnosticadas
- O queratocone pode evoluir mais rapidamente em idades jovens
Se um jovem esfrega frequentemente os olhos, é importante investigar.
Sinais de alerta que não deve ignorar
Fique atento a:
- Olhos vermelhos frequentes
- Comichão persistente
- Necessidade constante de esfregar os olhos
- Mudanças frequentes na graduação
- Óculos que “já não resultam”
Estes sinais podem indicar que algo não está bem.
✅ O que fazer em vez de esfregar os olhos?
Se sente comichão ou desconforto, evite esfregar diretamente o olho.
Em alternativa:
✔️ Use lágrimas artificiais
✔️ Aplique compressas frias
✔️ Pisque mais frequentemente
✔️ Faça pausas no uso de ecrãs
✔️ Consulte um profissional de saúde visual
A importância de identificar a causa
O mais importante não é apenas evitar o gesto — é perceber a origem do problema.
Nas Óticas Minho, avaliamos:
- A sua visão
- A saúde da superfície ocular
- Possíveis sinais precoces de alterações corneanas
Um exame visual pode fazer toda a diferença na prevenção.
Cuide da sua visão nas Óticas Minho
Se tem o hábito de esfregar os olhos ou sente desconforto ocular com frequência, não ignore.
Marque o seu exame visual numa das Óticas Minho em:
- Braga
- Fraião (Braga)
- Guimarães
- Amares
A sua visão merece atenção.
ERS: E135283 | E135285 | E135284 | E135282